Lo que toca ahora es aplicar mindfulness en la oficina. Dedicar la atención plena en la ejecución de tus proyectos. Te cuento cómo hacerlo. Mindfulness recoge técnicas que puedes practicar en tu día a día. En el post anterior te describí diez ejercicios que te resultarán tremendamente útiles. Sin
10 ejercicios de mindfulness que puedes realizar
Resulta muy sencillo realizar estos 10 ejercicios de mindfulness. En este post te explico en qué consisten y cómo puedes ejercitarlos. ¿Por qué realizar estos ejercicios de mindfulness? Mindfulness significa vivir el momento presente. Para ello existen nueve actitudes muy básicas que debes
Practicar mindfulness. Lo puedes hacer, cada día un poco
Practicar mindfulness es sencillo y no te robará mucho tiempo. Dedicando unos minutos cada día podrás alcanzar un buen nivel. Te lo explico. Los beneficios que mindfulness te reporta son muchos, por tanto, dedicar algo de tiempo a ejercitarlo es una inversión. Esto es especialmente importante si tu
La atención plena también es para ti, aunque no lo creas
La atención plena te ayuda incluso a ti. Si crees que esto no va contigo, en este post te demostraré que todos podemos practicarla. ¿Qué te aporta la atención plena? La práctica de mindfulness te ayudará a sentirte relajado. Podrás conseguir conectar tu mente con tu cuerpo. Si como yo, tienes una
Líder mindfulness y sus 5 habilidades especiales
El líder mindfulness es el líder por excelencia. En este post te cuento por qué esta práctica ayuda a alguien a ser un líder total. Como ya te he contado, los beneficios de mindfulness inciden en la persona que lo ejercita, pero por extensión también en la organización a la que pertenece. Esto es
Beneficios de mindfulness para ti y para tu equipo
Los beneficios de mindfulness para ti y para tu equipo deben hacerse evidentes. De no ser así, no te estaría hablando de esto, ni siquiera en verano. Mindfulness significa que puedes concentrar toda tu atención en algo concreto y de forma consciente. Eso es, en sí mismo, uno de los beneficios de
Efectividad de mindfulness. Su realidad científica
¿Es real la efectividad de mindfulness? Si lo dudas, lee este artículo en el que te explico cómo su práctica es positiva. Ésta es su realidad científica. Es normal que dudemos. ¿Va a ayudarme practicar mindfulness a ser más efectivo en mi trabajo y mi vida? Puedes considerarlo otra actividad más
9 actitudes de mindfulness que debes adoptar
Hay 9 actitudes de mindfulness que debes interiorizar para aprovechar todo el potencial de esta práctica. Hoy vamos a repasarlas. Parecen muchas, lo sé, pero no te preocupes. Las 9 actitudes de mindfulness están interconectadas de manera que al avanzar en una de ellas te será más sencillo hacerlo